Kui kaalu on selgelt liiast, peab seda tõepoolest langetama.
Kui kaalu on selgelt liiast, peab seda tõepoolest langetama, kuid seda tuleb teha väga aeglaselt ja näljatunnet vältides. Vanemas eas võib kerge nn polster olla isegi kasuks.
Kuigi lõuna või õhtusöök on kerge, peaks ta ikka sisaldama kõiki organismile vajalikke aineid.
On mitmeid tavalisi lõkse ja uskumusi, mida kaalulangetamisel peaks vältima.
Kas salat on õige toit kaalulangetajale?
Salat on lai mõiste.
Regulaarselt süües on oma kaalu on kergem kontrollida.
Regulaarne söömine aitab kaalu langetada
Kui varem valitses arvamus, et kõige olulisem on päevane energiakogus, ükskõik, millal see süüakse, siis viimased uuringud on näidanud, et korrapärasel, 3-
Suurbritannia Exeteri ülikooli teadlased analüüsisid ülekaaluliste rasvarakke ning leidsid, et need rakud on märkimisväärses hapnikupuuduses.
Hapnikupuudus tekitab rakkudes põletiku ja kude muutub armiliseks.
Teadlased otsivad ravimit, mis takistaks rasvkoe armistumist.
Miks on ülekaalulistel raske kaalu langetada
Suurbritannia Exeteri ülikooli teadlased analüüsisid ülekaaluliste rasvarakke ning leidsid, et nende rakud on olulises hapnikupuuduses.
Rusikareegel on, et kui toidu kilokalorihulk saja grammi kohta jääb alla 150 grammi, siis on see sobiv toit kaalulangetamise või kaaluhoidmise seisukohalt.
Kaalulangetusel on abiks kaloritihedus
Kaloritihedus on nutikas meetod, mille abil võib võib ko
Meeles peab pidama, et iga inimese soovkehakuju on erinev.
Kes tahab kilo-paar alla võtta, et seelik selga või püksinööp kinni läheks, saab sellega ise hakkama.